소셜미디어를 스크롤하다 보면 어딘가 자신만 뒤처지는 것 같은 기분이 드신 적 있으신가요?
FOMO란?
FOMO(Fear Of Missing Out)는 '놓치는 것에 대한 두려움'을 뜻합니다. 다른 사람들은 더 재미있는 일을 하고, 더 행복한 삶을 살고 있다는 느낌이 들 때 생기는 불안감입니다.
왜 생길까요?
SNS는 사람들의 가장 좋은 순간만을 보여줍니다. 우리는 타인의 하이라이트 릴과 자신의 일상을 비교하게 됩니다.
어떻게 다룰 수 있을까요?
- SNS 사용 시간을 의식적으로 줄여보세요
- 현재 이 순간에 집중하는 마음챙김 연습을 해보세요
- 비교가 아닌 자신의 성장에 초점을 맞추세요
마음이 많이 힘드시다면 전문 상담사와 함께 이야기 나눠보시는 것도 도움이 됩니다.